很多妈妈担心海鲜类食材容易让宝宝过敏，就不敢给宝宝添加，其实宝宝比我们想象的更强壮！孩子在8、9月就可以尝试吃海鲜啦，只不过要注意：第一次添加少量尝试，观察3-5天，如果没有过敏、腹泻、便秘等不良反应，就可以让宝宝正常添加。如果宝宝海鲜过敏那建议再隔1、2个月再做尝试。

鱼肉小果妈妈特别推荐，要让宝贝多吃些，特别是富含DHA的鱼肉，如：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，对宝宝的视力和智力发育非常重要！而刺少又富含DHA的深海鱼非常适合做宝贝辅食，不过深海鱼一般价格较高，爸妈可别贪小便宜，买12块一斤的鳕鱼，这个价格的鳕鱼是假的！

9个月宝贝除了牛奶、盐、蜂蜜，其他食材基本都能吃，丰富的食材有助于宝宝营养均衡，今天小果妈妈给大家带来几道适合9个月宝宝的健康辅食哦～宝妈千万别错过。

三文鱼蛋黄粥

三文鱼香味特别浓，娃娃菜吃起来甜甜的，这样一碗暖粥特别适合秋冬的时候宝宝吃，暖胃还补营养，提高免疫力。

食材：

大米20克、三文鱼20克、熟鸡蛋1个、娃娃菜适量

制作方法：

1、将三文鱼切片，用柠檬片腌制15分钟去腥。

2、将三文鱼放入水中焯熟，煮熟的鱼肉用擀面杖碾碎。

3、锅中烧开水，把娃娃菜放入锅中焯一下，焯好的娃娃菜捞出放入凉水中镇一下，把娃娃菜切碎碎的。

4、提前把鸡蛋煮熟，剥皮，取鸡蛋黄，把蛋黄放入小碗内，用勺子压碎。

5、大米淘洗干净，沥干水分放入锅中，倒入适量清水，把粥煮好。

6、粥煮到稠稠的状态，再加入三文鱼末，娃娃菜碎，最后加入蛋黄碎，用小勺搅拌均匀。

7、再多煮2分钟，粥就可以出锅啦。

南瓜蛋羹

这道辅食特别适合当宝宝的甜点，宝贝胃口小，活动量大，所以加餐对宝宝特别重要！奶酪可是牛奶的浓缩精华，周岁后的宝宝，不爱喝牛奶，可以让他尝尝奶酪哦，不过要注意奶酪要买低钠低糖的！

食材：

奶酪少许、南瓜50克、鸡蛋1个

制作方法：

1、将南瓜去皮去瓤，切小块。

2、切好的南瓜放入蒸锅蒸15-20分钟，蒸熟取出。

3、把南瓜放入筛网中，筛出南瓜泥。

4、把南瓜泥放入大碗中，加入一颗鸡蛋，搅拌均匀。

5、在蛋液中加入60克左右温水，用筷子搅拌均匀。

6、将蛋液用滤网过滤到蒸碗中。

7、过了周岁宝宝可以切一点奶酪放入蛋液中。

8、冷水上锅蒸10-12分钟左右，熟透即可。

鳕鱼猪肉丸

在给宝宝添加的辅食中，爱偷懒的小果妈妈都会做些丸子让宝宝吃，这些丸子 不仅好嚼，还能变出很多花样，并且加上一两颗，宝贝一段饭的营养可就丰富了许多。

食材：

鳕鱼100克、猪肉60克、淀粉10克

制作方法：

1、将柠檬切剥片，鳕鱼去皮，切小块。

2、把鳕鱼用柠檬片腌制15分钟去腥。

3、猪里脊切去筋膜，切小块。

4、把鳕鱼和猪里脊放入搅拌机中，搅拌成泥。

5、肉泥搅拌好后，周岁以上宝贝可以适量添加些盐。

6、肉泥搅拌均匀后，倒入淀粉，顺时针搅拌上劲，搅拌好的肉泥反复摔打，让丸子口感更弹。

7、挖一小勺，团成小球，将丸子放入沸水中，然后转小火，让水呈微微沸状态。

8、丸子上浮后，再煮4、5分钟就可以啦。妈妈可以多做些，然后冷冻可以保存2周左右哦～