秋季养生饮食小知识
// 秋季的气候特点 //
秋天的主要气候特点就是干燥，空气中缺少水分，人体同样也会缺少水分。进入秋季以后气温逐渐下降，早晚较为凉爽，但中午还是非常炎热的，由于昼夜温差较大，白天蒸腾的水汽会在夜间凝结为霜或露。由于秋季是从夏季过渡到冬季的季节，气温变化幅度较大，尤其是进入到深秋后，昼夜温差更大，所以在穿衣方面也要注意早晚适当的增减衣服，以防感冒。
// 秋季养生需要做到 //
// 秋季养生的四个最佳 //
最佳水果：秋季的最佳水果是梨，因为秋季是养肺的黄金期，梨味甘甜，能够润肺止咳，秋天天气干燥，水分较少，梨鲜嫩多汁，含有58％的水分，适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用，在秋天煮梨水或直接食用都是不错的选择。
// 秋季养生还可以吃什么 //
果蔬类：南瓜、莲藕、红薯、胡萝卜、黑木耳、柿子、苹果、梨、橙子、、柚子、山药、莲子等。
杂粮豆类：大米、小米、荞麦、黑米、燕麦、红豆、绿豆、玉米、芋头、番薯、杏仁、核桃、腰果等。
肉类：鲫鱼、鳝鱼、鸭肉、牛肉、鸡肉、鹅肉等。
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